Существуют 4 типа фигуры, на самые распространенные – «груша» и «яблоко». При типе фигуры «яблоко» низ и верх достаточно худой, а все лишнее собрано в области живота. Это самый опасный тип фигуры для здоровья, поскольку именно жир в области живота и внутренних органов увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Конечно, частично соотношение между талией и бедрами определяется генетикой, но также во многом зависит от диеты и образа жизни. Мы даем 10 советам женщинам с фигурой «яблоко», чтобы они могли взять свое тело под контроль.
Отправляйтесь в тренажерный зал, чтобы снизить риск развития диабета 2 типа.
Развейте силу мышц в ногах и лодыжках для более быстрого – и здорового – бега.
Не позволяйте высыпаниям лишить вас всех тех преимуществ, которые вам дают регулярные тренировки! Воспользуйтесь нашими советами по очищению кожи, которые позволят вам сохранить красивое и свежее лицо, несмотря на самые изнурительные и потные занятия в зале.
Впереди у нас с вами еще целый август и бархатный сезон, и все, кто не успел пока приобрести бронзовый загар, смогут это сделать. Все мы знаем, что загар может быть опасен для здоровья кожи, поэтому ее надо защищать. Но, как и везде, о загаре и солнцезащитных средствах ходит множество мифов, которые мы и собираемся развенчать.
Сократив количество говоримой вами лжи, в том числе лжи во спасение, вы можете улучшить свое состояние здоровья.
Здоровый сон человеку жизненно необходим. От качества и количества сна зависит ваше долголетие и здоровье, концентрация внимания и творческий потенциал. Часто утомляемость, невнимательность, низкий уровень энергии, скука и неспособность тренироваться являются следствием недостаточного сна. Необходимо выбрать правильно соотношение тренировки и отдыха: большинство культуристов перетренируются не из-за высокой интенсивности, а из-за больших объемов. Для того, чтобы улучшить эффективность своей тренировки, воспользуйтесь нашими советами по улучшению сна.
Ученые из Эдинбургского университета проверили эксперимент с участием добровольцев, который позволил открыть новые полезные свойства граната. Как оказалось, сок этого фрукта обладает способностью понижать уровень жирных кислот в крови, которые являются причиной жира в области талии.
Все болит? Ничего не помогает? Не удивляйтесь: согласно статистике, 4 из 5 человек сталкиваются с болями в пояснице. Сегодня говорим о причинах возникновения этой боли и способах справиться с ней.
Несмотря на то, что вы слушаете свое тело, на некоторые сигналы можно не обратить свое внимание или расшифровать их неправильно. Ведь очень сложно проверить в то, что у человека, который ведет здоровый образ жизни, может случиться сердечный приступ! Вот несколько признаков, которые могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд.
|
