Почему кожа становится дряблой
Быстрое похудение, особенно хирургическим путем или при помощи диеты, растянутая кожа остается висеть, и от нее может быть сложно избавиться. Это обычная проблема, если вы похудели на 22-45 кг за короткий период времени.
Возраст и генетика – вторая причина дряблости кожи, ведь на ее вид и здоровье влияет ваш возраст, генетические особенности и начальная эластичность кожи.
Беременность – еще одна причина для многих женщин, после которой кожа на животе и ягодицах растягивается и не в состоянии вернуться в дородовый вид.
Загар, прошлый, настоящий или будущий, также непосредственно влияет на здоровье кожи. Доказано, что пребывание на солнце старит и сушит кожу.
Отсутствие сбалансированной диеты, а особенно витаминов С и Е, делает вашу кожу менее здоровой. То же самое можно сказать, если вы пьете недостаточно воды.
Курение может убыстрить естественный процесс старения кожи.
Потеря веса и ваша кожа
Эластичность и упругость до и во время похудения определяет, в каком состоянии она окажется в конце этого пути. Вероятность появления дряблой кожи во многом зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить и за какое время. На сколько килограмм и как долго вы весили больше нормы также играют роль: если время, проведенное в лишнем весе, коротко, то вероятность, что ваша кожа примет новую форму тела без проблем гораздо выше.
Еще одним фактором является возраст: чем больше вам лет во время диеты, тем меньше вероятность, что кожа вернется в прежнее состояние. Это связано, прежде всего, с тем, что с возрастом кожа теряет эластичность и упругость.
Решение и профилактика проблемы
- Пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидробаланс организма в общем и кожи в частности.
- Регулярно заниматься фитнесом, при этом не ограничивать исключительно аэробной нагрузкой, которая позволяет сжечь большое количество калорий. Силовой тренинг позволит вам укрепить мышцы, сохранить суставы и связки здоровыми, не позволит кожи обвиснуть.
- Регулярный массаж, чтобы сохранить эластичность кожи.
- Пилинг кожи 3 раза в неделю, чтобы способствовать обновлению кожи.
- Поддерживайте хорошую осанку в течение всего дня, так вы сохранить плотность кожи.
- Используйте кремы с витамином Е, который является источником молодости и красоты для любого типа кожи.
- Ешьте белок с каждым приемом пищи, ведь он нужен для воспроизводства коллагена. Также необходимо помнить о включении в свой рацион продуктов, богатые полезными ненасыщенными жирными кислотами, который помогают предотвратить дряблость и обвисание кожи.
- Выбирать диеты, на которых вы будете терять не более 0,5-1 кг в неделю.
- Бросить курить.
- Использовать средства с высоким фактором защиты от солнца не только на пляже, но и в течение всего года.
К сожалению, в некоторых вариантах проблему обвисшей кожи можно решить только хирургическим путем. Но, как и при любом другом операционном вмешательстве, эта процедура имеет противопоказания и побочные эффекты.
Фото: Мyoffstreet
Комментариев пока нет