Красота и здоровье

Известно, что каждые 10 лет вес человека увеличивается примерно на 10%. Конечно, эти цифры усредненные, но 30-летние люди весят больше 20-летних, а 40-летние – меньше 50-летних.

Мы все за здоровый образ жизни и правильное питание! Но не стоит забывать, что любое увлечение может превратиться в манию. Эксперты говорят о том, что среди людей, обращающихся за помощью, все больше тех, кто ест только здоровые продукты и упорно тренируется.

Мы уже рассказывали о том, какие медицинские тесты необходимо регулярно проходить каждой женщине. Теперь пришел черед мужчин узнать, какие аспекты здоровья требуют пристального внимания в том или ином возрасте. Посетите своего терапевта. С учетом ваших индивидуальных особенностей он предложит перечень тестов и определит частоту их прохождения. Однако существует и общий перечень, которым вы можете руководствоваться сами.

«Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает. Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в тридцать и пятьдесят, зависит только от вас», – говорила великая Коко Шанель и была права! Известно, что почти 90% информации о человеке мы получаем невербально. А что скажут окружающим ваши лицо, фигура, волосы?

Оправдание «я слишком взвинчен, чтобы тренироваться» сродни заявлению «я слишком устал, чтобы спать» или «я слишком голоден, чтобы есть». В действительности, тренировка – лучший способ освободиться от напряженности, как физической, так и эмоциональной, ведь во время активного движения высвобождаются эндорфины.

Когда вы заливаетесь слезами после просмотра дурацкой рекламы, причина кажется очевидной – гормональная неустойчивость. Действительно, колебания уровней гормонов эстрогена и прогестерона могут вызывать разные неприятные ощущения, например, повышенную чувствительность груди, отеки, прыщи, перепады настроения. Но ПМС не единственное проявление гормональной неустойчивости, она влияет и на то, как хорошо вы спите, на сексуальное влечение и даже ясность мыслей. Однако вам необязательно становиться легкой жертвой гормональных перепадов, и при небольших изменениях в вашем образе жизни можно свести негативные проявления до минимума.

Тренироваться или нет, когда неважно себя чувствуете? Этот вопрос занимает многих любителей фитнеса. Конечно, необходимо разбираться в причинах недомогания, но есть общие правила, которые нужно учесть.