Красота и здоровье

Обед – прекрасное время для тренировки, если вы не любите заниматься по утрам и хотите быть свободной для других дел вечером. Одно лишь наличие упакованной спортивной сумки, которую вы уже взяли на работу, заставить вас пойти в зал. Оптимально, если он находится поблизости от офиса: короткая прогулка до фитнес-клуба, 30-минутная кардио-сессия, несколько минут силовой тренировки и пит-стоп в раздевалке, - и вот ваша ежедневная тренировка закончена!

Купите себе несколько лет жизни с этими дешевыми, удобными и даже оргазмическими советами.

Слово целлюлит происходит от английского «cell» – клетка, и означает воспаление клеток. Некоторые специалисты даже считают, что целлюлит вызван бактериальной инфекцией в нижних слоях кожи. Самая тяжелая стадия целлюлита проявляется в виде ямочек на коже, которые часто называют «апельсиновой коркой». О целлюлите ходит множество мифов, и мы поговорим о самых распространенных

Сколько раз вы боялись идти на очередную тренировку, потому что думали, что будете чувствовать себя после нее так, будто всю ночь разгружали вагоны? Даже простые повседневные движения, вроде подъема по лестнице, причиняли мучительную боль. Многим из нас не понаслышке известно, что такое мышечная боль, но знаете ли вы о том, что существуют способы ее полностью предупредить? Узнайте о том, что нормально, а что нет, когда дело касается боли в мышцах, и как отличить обычную реакцию мышц на мощную нагрузку от боли, которая требует перерыва на восстановление в ваших тренировках.

Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь в жаркую погоду.

Правда. Сердцу приходится больше работать, чтобы не только насыщать мышцы кислородом, но обеспечивать прилив крови к поверхности кожи, чтобы поддерживать нормальной температуру тела. Однако хоть расход калорий и больше, цифры не впечатляют, поэтому не думайте, что после такой тренировки вы заслужили целое мороженое – скорее, кусочек шоколада.

Просмотр телевизора – стандартный способ расслабления вечером после работы у миллионов человек по всей Земле. Но проведение слишком много времени возле экрана на годы укорачивает жизнь!

Около 30 лет назад подъемы корпуса в положение сидя в Европе и Америка потеряли свою популярность, поскольку было выявлено, что они могут травмировать поясницу. Но подъем ног все еще остается одним из основных упражнения для тренировки мышцы пресса, хотя возникает логичный вопрос: разве здесь используются не те же самые мускулы, что и при подъеме корпуса? И разве не может быть причиной болей в пояснице подъем ног?

По статистике, 80% процентов женщин имеют целлюлит различной степени. И хотя последнее время говорят, что целлюлит не опасен, все равно он не приветствуется. Вот 5 здоровых привычек, которые могут уменьшить проявления целлюллита. Они покажутся очевидными, но ответьте честно, вы им сейчас следуете?

Когда лучше всего пить воду: до, во время или после принятия пищи?