Если вам сейчас 20 с небольшим, вы хотите предотвратить первые возрастные проблемы со здоровьем, которые уже начинаются в 30 и оставаться активным в 40 лет, то есть один способ. Недавние исследования обнаружили, что те, кто занимается с умеренной интенсивностью в 20 лет, в дальнейшем весили меньше, чем минимально активные участники. Особенно это актуально для женщин, разница в весе у которых составила 6 кг. Мужчинам это тоже интересно, ведь у них разница была 2,7 кг.
Делать перерывы и вставать во время работы за компьютером или просмотра телевизора не только приятно, но и полезно. Последние исследования нашли, что важно количество перерывов. Даже если вы будете вставать всего лишь на минутку, это, по-видимому, принесет огромную пользу вашему сердцу и талии.
Лишний вес – извечная проблема! Но у тех, кто не может похудеть, может быть оправданием (или, наоборот, стимулом к действию) то, что некоторые ученые считают ожирение своеобразной вирусной инфекцией.
Самая правильная косметика – органическая. Чем больше в ней натуральных компонентов, тем больше радуется кожа. Экстракты различных трав всегда использовались для сохранения красоты и молодости. Давайте сегодня поговорим о тех растениях, которые являются королями в косметологии.
В нашей суматошной жизни есть вещь, о которой никогда не следует забывать, - хороший сон. Это особенно актуально для тех, кто тренируется в зале. Как известно, беспокойный прерывистый сон поднимает уровни кортизола, который способствует накоплению жира в области живота. Поэтому если ваша цель – хороший пресс и отличное здоровье, сон должен быть важен для вас.
Витамин С? Апельсиновый сок? Отдых и расслабление? Действительно, все это может защитить от простуды, но новое исследование нашло, что регулярное упражнение может сделать то же самое. Дэвид Нимен, автор исследования, приходил к подобным выводам и ранее, а теперь он готов доказать, что это утверждение подходит и для широких групп людей.
Чувствуете, что те же самые нагрузки стали переносить тяжелее? Постоянно ощущаете усталость? Есть вероятность, что вы страдаете от анемии – состояния организма, когда количество эритроцитов в крови становится ниже нормы.
О пользе свеклы знали давно, но особенно много о свекольном соке начали говорить в прошлом году, когда одно из исследований доказало его пользу для спортсменов. В Университете Эксетера обнаружили, что сок свеклы позволяет тренироваться на 16% дольше. Новые исследования доказывают, что употребление свекольного сока может помочь большему количеству людей.
Посмотрите на состав своей любимой еды: уверенны, чтобы хотя бы один продукт содержит консерванты. Все мы знаем, что консерванты вредны для нашего здоровья, а некоторые подобные вещества склонны накапливаться в организме со временем. Но мало кто из нас обладает такой силой воли, чтобы отказаться от любимой еды. Поэтому всех беспокоит вопрос, какое количество консервантов безопасно для нашего здоровья?
5 плохих привычек, от которых вам надо избавиться прямо сейчас, чтобы вернуть себе форму и стать еще более здоровым.
|
