Здоровое питание

Как часто вы возвращаетесь домой голодным, но слишком усталым, чтобы готовить? Все мы знаем, что когда голод атакует, то заботы о здоровой пище уходят на второй план, поэтому так важно держать правильные продукты быстрого приготовления всегда под рукой. Мы предлагаем вам 10 вариантов блюд на быструю руку, которые гораздо лучше пиццы. (Просто подумайте о том, что за доставку придется еще и заплатить!).

У многих желание съесть что-нибудь вкусное и не полезное усиливается к концу дня. Если вы один из тех, кто вечером испытывает зверский голод, то советы ученых будут вам полезны.

Неожиданные выгоды для здоровья вы можете получить от еды, которая традиционно оказывается в вашем стоп-листе.

Еда для нашего организма – что топливо для автомобиля. Но в отличие от машины, организм человека по-разному переваривает те или иные продукты. Американские специалисты пришли к выводу, что продукты влияют на наше энергетическое состояние и назвали список сонных продуктов (sleepyfood).

Питьевая вода не единственный способ оставаться гидратированным. Согласно исследованиям, 20% вашего потребления воды приходится на еду. Если вы съедите 100 г огурца, то это будет соответствовать 100 мл выпитой воды, но будет гораздо лучше для организма. Помимо того, что овощи и фрукты содержать живительную влагу, они также богаты витаминами и питательными веществами, которые необходимо физически активным людям. В дополнение к своей бутылке с водой включите эти вкусные продукты в свою диету!

Проблема 21 века – стресс, с которым, по словам ученых, сталкивается каждый второй современный человек. Большинство справляет с ним самым простым способом – заедает жирной и сладкой пищей. Однако список продуктов от стресса не ограничивается гамбургерами, шоколадом и пирожными. «Продуктов счастья» больше, и многие из них не вредят фигуре!

Несомненно, вы можете попытаться пропадать в спортзале сутки напролет и питаться одними салатами, но если вы серьезно подходите к вопросу сброса – а потом и удержания – веса, то вам придется взять здоровый план питания за привычку. Эти подсказки сделают любой план похудения более эффективным!

Лето – напряженная пора для вашего тела. Высокая температура влияет на ваш обмен веществ, кожу, волосы и внутренние органы. В жару вы чувствуете вялость, поэтому физическая активность для многих становится слишком трудной. Вот почему вы должны быть уверенным в том, что едите правильно, чтобы помочь своему телу. Вы не можете есть то же самое, что и зимой. Мы дадим вам несколько советов по того, что стоит есть наступающим летом, чтобы ваш организм оставался счастливым, здоровым и легко переносил жару.

Как выяснили ученые опытным путем, для хорошей фигуры соблюдение режима питания может быть важнее, чем круглосуточный доступ к еде, даже при равной калорийности рациона. Специалисты предположили, что негативные последствия от неправильного питания могут быть результатом рассогласования расписания приема пищи и биоритмов.

Диетологи, наряду с терминами «сбалансированное», «здоровое», «правильное» питание, вводят новый – умное питание, который означает правильное реагирование на сигналы голода.