У многих желание съесть что-нибудь вкусное и не полезное усиливается к концу дня. Если вы один из тех, кто вечером испытывает зверский голод, то советы ученых будут вам полезны.
Как выяснили ученые, те, кого к вечеру тянет на сомнительную по пользе пищу, начинают свой день с очень здоровых продуктов – йогурта, хлебцев, овощных салатов. В обед возникает желание съесть что-то мясное – бифштекс или котлету; а к вечеру приходит желание закинуться жареной картошкой с кетчупом и майонезом. Все дело в том, что полезность пищи с каждым часом снижается на 1,7% из-за гормона города грелина, если его уровни не стабильны. Грелин накапливается в организме, если человек есть мало или вовсе пропускает какие-то приемы пищи.
Специалисты рекомендуют ни в коем случае не отказываться от завтрака или обеда; питаться сбалансировано и обязательно включать в вой рацион полезные жиры и белки – яйца, сыр, творог, йогурт.
Фото: Wordpress
28 июня 2012, 13:28
29 июня 2012, 19:06