Здоровое питание

Барбекю, оно же шашлык, – любимое блюдо на всех пикниках, особенно летом, когда выезды на природу чуть ли не каждый выходной. Известно, что мясо, жаренное на углях, калорийно и достаточно тяжело для желудка. Рассказываем, как наслаждаться шашлыком и не обнаружить осенью, что джинсы на талии не застегиваются.

Всем известно арахисовое масло, которое в огромном количестве съедают дети в американских фильмах. Да, в нем прекрасно сбалансирован соленый и сладкий вкус, это недорогой источник белка и мононенасыщенных жирных кислот, к тому же идеально сочетается с разнообразными продуктами от цельнозерновых тостов до сельдерея. А какая есть ему альтернатива?

Вы слышали это тысячу раз: завтрак – самый важный прием пищи в течение дня! Почему? Вы провели 8 часов без еды и воды, организм страдает от недостатка жидкости, уровень сахара в крови упал, а энергия на нуле. А сейчас настал момент собирать детей в школу и торопиться на работу, где вы проведете еще минимум 8 часов, поэтому вам нужно подкрепить силы, и именно сейчас!

Кто не мечтает о сочном гамбургере! Бежать в Макдональдс необязательно – вы сами можете приготовить гамбургер, который не только не будет изобиловать лишними калориями, но и поможет сберечь здоровье!

То, что фаст-фуд – это зло, люди уже поняли, однако не у каждого в голове сложилась внятная картинка, какие же продукты будут полезными и нужными нашему организму. Представляем список из 10 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем.

Любите вкусно и сытно покушать, но не забываете следить за фигурой? Тогда наш обзор из пяти сытных блюд, которые не только не навредят, но еще и помогут справиться с лишним жиром, придется для вас кстати.

Все фрукты хороши, но некоторые будут лучшим выбором для парней. Давайте узнаем, что говорят эксперты по этому поводу.

Если вы стремитесь сократить калорийность рациона и сбросить вес, вы обрекаете себя на безвкусное печенье, или еще хуже – жизнь без сладкого вообще? Конечно, нет! Существует масса способов заменить наиболее калорийные ингредиенты в выпечке, сохранив ее вкусовые достоинства!

Признайтесь, что вы тоже покупали продукты, на упаковке которых красовалось «Богаты белком» или «Не содержат жира». Однако это не значит, что эти продукты подходили вам. Помните, что производитель в одном месте улучшает товар, чтобы привлечь приверженцев здорового питания, а в другом – ухудшает, чтобы снизить издержки. Так что учитесь читать этикетки правильно!

Мы неоднократно писали о том, что любому человеку необходимы полезные ненасыщенные жиры, которые в достаточном количестве содержаться, например, в авокадо. Найти это фрукт на прилавке не сложно, но вот как его есть? Представляем вам 5 способов насладиться авокадо дома.