Здоровое питание

Здоровая еда начинается с тележки в супермаркете. Чтобы выбрать полезные продукты, сэкономить и провести меньше времени в супермаркете, необходимо уметь правильно ходить по магазинам. Сегодня мы расскажем вам, как правильно выбрать продукты в бакалейной лавке.

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной: для организма в целом и в частности. И частности эти могут быть разнообразны! Например, повышение уровня сексуального желания. А секс, по мнению многих, лучший фитнес, так что к нему тоже нужно подходить ответственно.

Период запрещения яиц прошел! Теперь это тот продукт, с которого диетологи рекомендуют начинать день желающим похудеть. Особенно яйца полезны тем, кто активно занимается фитнесом или бодибилдингом. Почему? Давайте разбираться!

Настал последний летний месяц - и в магазинах появились новые фрукты-ягоды, которые так хочется успеть попробовать! О всем самом полезном, что принес с собой август, читайте в этой статье.

А знаете ли вы, что кофе в правильном количестве и в нужное время помогает справиться с лишним весом? По некоторым данным, для этого будет достаточно всего 2 чашки кофе в день. В одной чашке натурального растворимого кофе содержится всего 2 Ккал (очень диетически!) плюс кофеин, который дает энергию. И если об улучшении памяти, концентрации и мозговой деятельности благодаря употреблению кофеина известно давно, то последние исследования пришли к выводу, что кофеин влияет и на физическую активность.

Молочные продукты – одни из самых популярных в потребительской корзине тех, кто ведет здоровый и активный образ жизни. Молочные продукты богаты кальцием, калием, фосфором, витамином D и белком. А с учетом того, что производители предлагают обезжиренные варианты, обогащенные дополнительными полезными веществами, то мы получаем просто супер-продукт, контролирующий вес, здоровье пищеварительной системы, иммунной системы и хорошее развитие костной ткани.

Если вы из тех, кто постоянно считает калории, то наверняка задумывались над тем, как обмануть свой организм: съесть мало, но чтобы желудок думал, что много. Для этого вовсе не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству, уменьшая искусственно объем желудка, или жевать пенопласт. Есть более гуманные – и легкие! – способы.

Знаете ли вы ответ на вопрос, почему вода нам необходима, чтобы выглядеть и чувствовать себя превосходно? Да, вода занимает 60-70% нашего тела и участвует во всех процессах: начиная от обеспечения кровотока, здоровья кожи и заканчивая возможностью моргать. Если вы все еще думали, что 8 стаканов воды в день достаточно, то вы не тренируетесь на пиковом уровне своей результативности.

Не важно, направляетесь ли вы на известный курорт или собираетесь с друзьями совершить автопробег по стопам Остапа Бендера в «Золотом теленке». В любом случае, вам предстоит дорога, а она так соблазнительна для того, чтобы взять с собой чипсы и сухарики, жареные закуски и все прочее, что мы называем «нездоровой едой». Вы от нее легко отказываетесь дома, но не в дороге! Исправьте это вместе с нашими советами здоровой еды, которая доступна в любом уголке света.

Избавьтесь от жира на животе и похвастайтесь свои точеным телосложением благодаря этим советам по питанию и тренировкам, которые особенно актуальны летним сезоном. Если вы хотите поражать девушек на пляже своим накачанным плоским животом, тогда воспользуйтесь этим детализированным планом питания, который мгновенно принесет ожидаемый результат.