По статистике, 80% процентов женщин имеют целлюлит различной степени. И хотя последнее время говорят, что целлюлит не опасен, все равно он не приветствуется. Вот 5 здоровых привычек, которые могут уменьшить проявления целлюллита. Они покажутся очевидными, но ответьте честно, вы им сейчас следуете?
Сбросить вес
Хотя вы не сможете полностью избавиться от целлюлита, вы избавитесь от жира, если будете тренироваться и питаться здоровой пищей. А чем меньше у вас подкожного жира, тем менее заметные ямочки и складки на кожи, которые и являются видимым проявлением целлюлита.
Тренироваться с сопротивлением
К сожалению, нет такой тренировки, чтобы избавиться от жира в определенной области, но, укрепляя и строя свои мускулы, особенно в тех областях, где есть целлюлит, вы можете улучшить текстуру своей кожи и придать ей больше тонуса.
Заниматься кардио
Аэробная нагрузка – фантастический способ сжечь калории и жир, уменьшая количество жировых клеток под кожей.
Есть здоровую пищу
Выбирая диету, богатую фруктами, овощами, белком из постного мяса, здоровыми жирами и цельными зернами, вы насыщаете свой организм важными витаминами и микроэлементами, что позволяет вам эффективно сжигать жир и сохранять вашу кожу и другие ткани организма здоровыми. Фактически, белок из бобовых, рыбы и орехов вместе с антиоксидантами зеленого чая, ягод и чеснока способствует выработки коллагена – соединительную ткань, которая утолщает кожу и делает менее заметными проявления целлюлита. Диета, богатая витаминами С, Е и омега-3 жирными кислотами, также может улучшить структуру кожи.
Пить много воды
Вода – самый простой способ улучшить состояние кожи. Это кажется парадоксальным, но чем больше воды вы пьете, тем больше лишней жидкости выводит организм. Кстати, лишняя жидкость вызывает отеки, делая целлюлит более видимым.
Фото: Discovery
Комментариев пока нет