Какова причина номер один, когда дело касается пропуска тренировки? Нехватка времени. Конечно, все мы заняты и вынуждены метаться между десятками важных задач, которые нужно сделать не завтра, а сейчас, поэтому кажется, что тренировка может подождать. Но когда эта картина повторяется изо дня в день, вы рискуете забросить спортзал совсем… Держим пари – в данный момент тренируется тот, кто занят больше, чем вы! Если вы озадачитесь вопросом поиска времени на тренировку, вы обнаружите, что это время есть! И стоит потратить его на себя.
Кевин Хуан живет в Австралии и учится в школе. В рамках школьного проекта – сделать полезное дело до конца года – он похудел на 55 кг.
Вес до: 130 кг.
Вес после: 75 кг.
Фил Кранц, бывший морской пехотинец ВС США, вернулся к прежней форме – и жизни – всего за 3 месяца. Берем пример!
Возраст: 35
Рост: 175 см.
Вес до: 117 кг.
Вес после: 89 кг.
Негативный образ мышления – распространенная проблема среди тех, кто стремится похудеть, и именно это мешает им достичь цели на долгий срок. Чтобы выяснить, не стали ли вы жертвой собственных разрушительных мыслей, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – что он говорит вам, когда вы думаете об упражнениях, правильном питании и похудении?
Вы готовы тренироваться! Возможно, вы даже подыскали подходящую группу фитнес-любителей! Одно огорчает: ваш друг или подруга охотнее съест килограмм мороженого, чем поднимет килограммовую гантель. А вы так хотели бы заниматься вместе! Прежде, чем разочароваться в своем партнере по тренировке, попробуйте эти советы, чтобы поощрить его. В конце концов, кто, как не партнер, поддерживают нашу мотивацию все время?
Возраст: 28
Рост: 168 см
Вес до: 113 кг
Вес после: 73 кг
Похудев на 40 кг и обретя прекрасное на тренированное тело, теперь Сэм не позволяет неурядицам в жизни или травмам тормозить его тренировки.
Что помогает нам оставаться в форме? У каждого человека – свой рецепт. Предлагаем вам поучиться на опыте других и поделиться своим!
Если у вас есть степень MBA, вероятно, для работы с ксероксом вам нужна помощь, но также вероятно и то, что ваша ценность на рынке труда возрастает, благодаря умению стратегически мыслить. Задумывались ли вы о том, что эти знания можно применять не только для бизнеса, но и работая над своей формой в зале. Со стратегическим планированием превратиться из упитанного пончика в мачо не так уж и сложно!
Рассказываем устами реальных женщин.
Возраст: 26 лет
Рост: 164
Вес до: 125 кг
Вес после: 72 кг
С лишним весом Ирина жила 24 года, т.е. большую часть своей жизни, и очень долго не задумывалась о том, что необходимо избавляться от лишних килограмм. Толчком к активным действиям, как водится, стала не критика друзей, а серьезные проблемы со здоровьем.
|
