Фитнес

Фитнес-модель, фитнес-тренер и "Мисс Бикини Вселенной 2007". Встречаем – Марция Принс!

Все хотят получить максимальные результаты при приложении минимальных усилий. Это делание и привело к тому, что в мире фитнеса распространилось очень много мифов. Рассказываем о мифах, которые навсегда должны остаться для вас только мифами.

Сколько времени существуют болезни, столько времени мошенники пытаются продать страждущим различные сомнительные порошки, таблетки, приспособления. Иногда эти средства просто безвредны, а иногда их использование может привести к плачевным результатам. Несмотря на то, что в 20 веке законодательно серьезно ограничили продажу лекарственных и иных средств для поддержания здоровья, с сомнительными вариантами можно столкнуться и сегодня. Мы предлагаем обзор 10 самых странных и сомнительных средств в области фитнеса и здоровья.

Если вы все лето пробегали в шлепках и балетках, а теперь готовы взвыть уже после 2 часов на своих любимых шпильках, тогда вам сюда. Укрепить мышцы бедер, подкачать ягодицы, сделать голеностоп крепче, улучшить свою осанку и обрести сексуальную походку – все возможно после 55-минутного занятия в классе Stiletto Strength.

То, что все мы хотим – это получить достойные результаты, не проводя в спортзале большую часть жизни. Значит, настал момент задуматься об эффективности того, что вы делаете. Если вы можете сделать более 8-12 повторов каждого упражнения, представленного в этом материале, не «халтуря» и не смазывая движения, то вам нужно что-то поменять: либо использовать больший вес, либо выполнять упражнения медленнее. Это означает, что вы должны удерживать наиболее трудное положение дольше обычного (например, стоять в позе планки не 30 секунд, а 45).

Справьтесь жиром, потратив всего 18 минут в день, и вернувшись в офис до того, как ваш заметит ваше отсутствие. Постоянное сидение за столом негативно сказывается на ваших мускулах. Предлагаем вам набор из основных упражнений, которые не займут много времени. Делайте их без остановки одно за другим, ведь они составлены так, чтобы мышцы успели отдохнуть.

В неделе 168 часов, а вам необходимо всего лишь полдюжины, чтобы прийти в форму и похудеть. Вот 10 способов максимально использовать каждую минуту.

Посмотрите на эти типажи! Может быть, вы один из них, но даже не подозревали об этом?

Новые отношения могут захватить вас так, что вы забудете обо всем, в том числе и о фитнесе. Вот несколько способов, как держать новые отношения, а заодно и фигуру, в тонусе. Совмещаем приятное с… приятным!

Персональный тренинг – неплохой бизнес. Пусть доходы личных тренеров в России и не так велики, как в той же Америки (40000-50000$ в год), но все же эта цифра достаточно велика. Поэтому тренер может как изменить вашу жизнь к лучшему, так и просто стараться выкачать из вас как можно больше денег. Как и все остальное в жизни, тренер может быть любой формы и размера, но самым важным является качество оказываемых им услуг.