Упражнения

Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, особенно ее заднюю часть, подостную мышцу, малую круглую мышцу.

Это упражнение предназначено для разработке большой грудной мышцы, а также ключевидно-плечевой и короткой головки бицепса.

Это упражнение предназначено для развития большой грудной мышцы.

Это упражнение, главным образом, воздействует на средние дельтовидные мышцы. Также работают надостные мышцы и верхние трапеции.

Это упражнение предназначено для тренировки больших ягодичных и четырехглавых мышц бедра.

Это упражнение развивает развивает широчайшую мышцу и большую круглую мышцу спины, а также бицепсы, плечевые, трапециевидные, ромбовидные и большая грудная мышцы.

Это упражнение развивает широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу, в момент сведения лопатом – ромбовидные и трапециевидныемышцы; а также бицепс плеча, плечевую и плечелучевую мышцы.

Это упражнение прекрасно растягивает большие грудные мышцы и повышает эластичность мышц плечевого пояса.

Во время выполнения этого упражнения активно работают дельтовидные и трапециевидные мышцы, трицепсы и, конечно же, большая грудная мышца.

Это упражнение предназначено для тренировки ягодичных мышц. Особенно актуально оно будет для женщин, поскольку позволяет придать ягодицам округлые формы, из-за чего талия кажется более тонкой.