Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Упражнения

Махи руками назад с рукоятками тренажера

Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, особенно ее заднюю часть, подостную мышцу, малую круглую мышцу.


читать дальше
312 109 0 4 февраля 2011, 13:58
Сведение рук на тренажере

Это упражнение предназначено для разработке большой грудной мышцы, а также ключевидно-плечевой и короткой головки бицепса.


читать дальше
191 950 0 4 февраля 2011, 13:57
Сведение верхних блоков "CROSS-OVER"

Это упражнение предназначено для развития большой грудной мышцы.


читать дальше
105 944 0 4 февраля 2011, 13:56
Подъемы рук в стороны на тренажере

Это упражнение, главным образом, воздействует на средние дельтовидные мышцы. Также работают надостные мышцы и верхние трапеции.


читать дальше
486 122 0 4 февраля 2011, 13:56
Выпады с гантелями

Это упражнение предназначено для тренировки больших ягодичных и четырехглавых мышц бедра.


читать дальше
263 362 0 4 февраля 2011, 12:06
Подтягивания на перекладине хватом снизу

Это упражнение развивает развивает широчайшую мышцу и большую круглую мышцу спины, а также бицепсы, плечевые, трапециевидные, ромбовидные и большая грудная мышцы.


читать дальше
335 104 0 3 февраля 2011, 19:55
Подтягивания на специальной перекладине

Это упражнение развивает широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу, в момент сведения лопатом – ромбовидные и трапециевидныемышцы; а также бицепс плеча, плечевую и плечелучевую мышцы.


читать дальше
349 513 0 3 февраля 2011, 19:54
Отжимания на брусьях

Это упражнение прекрасно растягивает большие грудные мышцы и повышает эластичность мышц плечевого пояса.


читать дальше
366 900 0 3 февраля 2011, 18:37
Отжимания от пола

Во время выполнения этого упражнения активно работают дельтовидные и трапециевидные мышцы, трицепсы и, конечно же, большая грудная мышца.


читать дальше
428 374 0 3 февраля 2011, 18:37
Разведение ног на тренажере

Это упражнение предназначено для тренировки ягодичных мышц. Особенно актуально оно будет для женщин, поскольку позволяет придать ягодицам округлые формы, из-за чего талия кажется более тонкой.


читать дальше
383 478 1 3 февраля 2011, 18:32
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить