Упражнения

Во время выполнения этого упражнения работают короткий и длинный лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, а также локтевой разгибатель запястья.

Это упражнение прорабатывает мышцы-разгибатели запястья: длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца и локтевой разгибатель запястья.

Это упражнение прекрасно подойдет для усиления слабых мест, т.к. целью этого упражнения является изоляция и развитие мышц-сгибателей предплечья.

Это упражнение тренирует мышцы-разгибатели предплечья.

Это упражнение тренирует лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев.

Это упражнение задействует трицепс голени.

Это упражнение задействует преимущественно камбаловидные мышцы; икроножные работают лишь немного, когда разгибается стопа.

Это упражнение хорошо для изолированной накачки бицепса.

Это одно из лучших упражнений для изолированной проработки бицепсов. Оно тренирует также плечевые мышцы и в меньшей степени плечелучевые мышцы и круглые пронаторы.

Это упражнение задействует бицепсы, плечевые мышцы и в меньшей степени плече лучевые мышцы, круглые пронаторы, все сгибатели кисти и пальцев.