Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Во время выполнения этого упражнения в работе задействованы трицепс плеча и локтевая мышца.


Упражнение выполняется стоя или сидя.

  • Возьмите гантель держать в руке и поднимите ее вертикально вверх;
  • сделайте вдох и согните руку в локте, опустив гантель за шею;
  • мышцы живота держите в напряжении, чтобы избежать прогибов в пояснице;
  • возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох.

Еще упражнения на трицепсы

197 793 0 11 марта 2011, 16:26
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить