Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Разгибание рук со штангой лежа

Разгибание рук со штангой лежа

Это упражнение предназначено для полной тренировки трицепса плеча.


  • Лягте на горизонтальную скамье и возьмите штангу хватом сверху на прямых, вертикально поднятых руках;
  • со вдохом согните руки в локтях, не раздвигая локти слишком широко;
  • на выдохе разогните руки в исходное положение.

Варианты выполнения:

  • гриф опускается на лоб – работают, в первую очередь, латеральная и медиальная головки трицепса;
  • гриф опускается за голову – работает, в первую очередь, длинная головка трицепса;
  • на специальном тренажере – позволяет усилить концентрацию на работающей головке трицепса и облегчить выполнение упражнения.

Еще упражнения на трицепсы

155 002 0 12 марта 2011, 18:10
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить