Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Это упражнение нагружает средние части дельтовидных мышц, а также верхние отделы трапециевидных мышц, передние зубчатые мышцы и трицепсы.


  • Сидя на скамье, возьмите гантели хватом сверху и поднимите их на уровень плеч, повернув ладони вперед;
  • на выдохе выжмите гантели вверх до выпрямления рук;
  • на вдохе вернитесь в начальное положение.

Еще упражнения на плечи

271 560 0 6 февраля 2011, 13:26
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить