Здоровье

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы постоянно становитесь жертвой простуд, в то время как ваши друзья и коллеги стойко выдерживают атаки вирусов и давно забыли, что такое насморк? Мы собрали результаты исследований и опросили экспертов, чтобы понять, как устоять в сезон простудных заболеваний, даже если вас окружают сплошные носители вирусов. Совет номер один от врачей – сделайте прививку от гриппа. Что еще?

На носу самый любимый праздник, и, конечно же, столы будут ломиться от блюд и напитков. Но время после нового года – одно из самых «веселых» для врачей, поскольку поток пациентов в послепраздничные дни резко возрастает. Чего опасаться?

Использование лестницы может значительно улучшить состояние вашего здоровья. Грегори Минор скинул 40 кг и похудел в талии на 20 см, просто пользуясь лестницей в течение дня 18 месяцев кряду. После прохождения определенных отметок – подъем, эквивалентный 2 км, 5км и т.д. – вы можете вознаградить себя. Но, конечно, лучшим подарком станет уменьшение объемов и снижение веса.

Тренировка никогда не рекомендуется во время острой боли. Боль – это признак того, что в какой-то области не все в порядке. После травм необходимо обеспечить достаточное количество времени на отдых и восстановление, прежде чем вернуться в строй. Но иногда мы тренируемся с травмами. Рассказываем, как делать это правильно.

От грибка стопы до остроконечных папиллом – все это вы можете встретить в своем спортзале. Но прежде чем купить защитный костюм или сжечь членскую карту в огне, прочитайте нашу статью, что эти опасности легко избежать. Соблюдайте простые правила безопасности – ходите в тапках душ, стелите полотенце, прежде чем сесть голой попу на скамейку, мойте руки после использования тренажеров и т.д. – и никакая зараза вам не будет страшна.

Фибромиалгия - форма поражения внесуставных мягких тканей, характеризующаяся разлитой костно-мышечной болью и наличием специфических болезненных точек или точек повышенной чувствительности, определяемых при ощупывании. Если вы активно тренируетесь, то есть некоторая вероятность, что вы можете столкнуться с этим заболеванием.

Болеть за свою любимую команду – полезно! Это может увеличить количество сжигаемых калорий, поддерживать вас во время тренировок, улучшить ваши личные отношения и сохранить мозг и тело молодым.

Менопауза – период биологических и физиологических изменений у женщин – связана с повышенными рисками для здоровья. В это время многие женщины сталкиваются с диабетом, остеопорозом, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями и, конечно, лишним весом. Именно последней проблемой заинтересовались испанские ученые и решили найти причину лишнего веса у женщин в период менопаузы и после.

Некоторые мифы о метаболизме настолько укоренились в нашем сознании и профессиональной литературе, что повторяются из статьи в статью. На самом деле нет никаких хитрых способов повысить свой метаболизм. Конечно, мы говорим о метаболизме в состоянии покоя – количестве калорий, которое вы сжигаете, когда вы не активны. Развенчаем самые популярные мифы, основываясь только на научных данных.