Здоровье

Наш вес колеблется. Это может происходить как в течение дня, так и в течение более длительного времени. Это зависит от двигательной активности, генетики, рациона, гормонального фона, обмена веществ, а у женщин еще и от менструального цикла. Именно о влиянии последнего фактора на вес мы сегодня и рассказываем. Может быть, после прочтения этой статьи, вы уже не будете волноваться по поводу непонятно откуда проявившего лишнего килограмма.

Почти в каждом фитнес-клубе сейчас есть финская сауна. Но когда на улице за 30, стоит ли подвергать себя дополнительным нагрузкам?

Когда дело касается похудения и поддержания здорового образа жизни, многие думают, что это потребует ежедневной работы в спортзале до седьмого пота и многочасового сидения с блокнотом и ручкой, чтобы спланировать завтрак, обед и ужин. На самом деле вы можете улучшить состояние здоровья, фигуру, уровень спортивной подготовки и просто настроение всего за 60 секунд! Пробуйте сразу несколько способов – и польза увеличится в разы!

Примерно 65-80% бегунов получают травмы различной тяжести в течение года – это примерная статистика. Летом число бегающих людей значительно возрастает, ведь погода благоприятствует тренировкам. Многие из нас начинают готовиться к марафонам, полу-марафонам и другим соревнованиям по бегу, поэтому надо особенно тщательно следить за своим здоровьем.

Сколько раз говорила мама: «Хватит сутулиться!»? Она не ворчит, у нее есть серьезные основания так говорить: сутулость не только делает вас менее привлекательным, но и вредит здоровью. Посмотрите на коллег в офисе – большинство из них не может похвастаться красивой осанкой.

"Ах лето красное, любил бы я тебя, когда б не пыль да зной, да комары, да мухи". Мы любим лето и хотим, чтобы оно было прекрасным во всех отношениях! Поэтому рассказываем о том, как уберечь себя от теплового удара, ожогов и насекомых.

Хотите ли вы побороть боль в желудке или аллергию, облегчение может прийти всего лишь от нескольких глотков чая. Травяные чаи содержат компоненты и антиоксиданты, обладающие целебными свойствами. Попробуйте эти чаи, чтобы справиться с недугами.

Пусть стрессоустойчивость является одним из главных личностных требований к работнику, кто может похвастаться тем, что никогда не испытывал стресс? Да и большинство позиций в современных компаниях таковы, что стресс зачастую приходит раньше первой зарплаты. Но есть способы борьбы! Даже целых 4.

Мы постоянно слышим, что надо пить, пить и еще раз пить как можно больше, когда дело касается воды. Чувствуете вялость в полдень? Выпейте воды. Хотите съесть меньше? Выпейте пол-литра воды перед трапезой. Думаете, что голодны? Прежде чем перекусить, выпейте воды, поскольку жажду часто путают с голодом. Но возможно ли навредить себе, если пить слишком много? Конечно, это так! На самом деле избыток жидкости может быть не менее опасен, чем обезвоживание.