Город: Санкт-Петербург
Mind&Body В йоге поза верблюда позволяет развить гибкость, укрепить мышцы спины, бедер, брюшного пресса, спины и рук, развивает чувство равновесия и хорошо тонизирует нервную систему.
 185 469
 0
23 марта 2010, 11:38
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Шалабхасана, асан простой йоги и отличный способ профилактики радикулита, невралгии седалищного нерва, ревматизма в области поясницы. Она также повышает выносливость при физических нагрузках. Однако людям, имеющим проблемы с легкими и сердцем, следует выполнять ее очень аккуратно.
187 705
0
18 марта 2010, 12:30
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Баддха Конасана, или Поза Бабочки, стимулирует кровообращение в тазовых органах, помогает при заболеваниях мочеполовых органов. Поэтому особенно полезна она будет женщинам, в том числе беременным.
187 580
0
15 марта 2010, 19:07
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Задумывались ли вы при занятиях йогой, как влияет температура в помещении на достигаемые результаты? Необходимо ли включать кондиционер во время занятий? Способствует ли теплый зал для йоги распространению бактерий? Давайте разберемся!
187 522
0
12 марта 2010, 12:18
 Вирабхадрасана или Поза Воина II - поза из простой йоги. Способствует укреплению мышц ног, спины и плеч, устранению жировых отложений с бедер. Начинается с выполнения Тадасаны. Затем резким прыжком на вдохе разведите ноги как можно шире и поднимите руки над головой, соединив ладони. Затем на выдохе поверните корпус и ступни вправо и согните правую ногу в колене так, чтобы бедро и голень образовывали прямой угол, а колено было на одной линии с пяткой. Левая нога при этом напряжена. Корпус и лицо обращены в ту же сторону, что и правая ступня. Откиньте голову назад и раскройте грудную клетку. Оставайтесь в асане 20-30 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Фото: Аndrearussell190 407
0
10 марта 2010, 15:56
 Уттхита Триконасана или Поза Вытянутого треугольника – не самая простая в йоге. Она вытягивает позвоночник, укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз, а также помогает обрести равновесие – и физическое, и душевное.
195 491
0
25 февраля 2010, 14:13
 Держать свое тело в тонусе и уменьшить боль в пояснице – легкая пилатес-тренировка от Алисии Унгаро поможет вам в этом. Выполнения этих 4 упражнений не только позволит накачать мышцы живота и верхней части туловища, но также подготовит тело к ежедневной рутинной работе. Когда ваше каждая частичка вашего тело чувствует себя уверенно, то и вы смотритесь и чувствуете себя лучше.
196 620
0
24 февраля 2010, 17:37
 Поза собаки вниз головой – одна из базовых асан в практике простой йоги. Выполняя эту позу, вы вытягивает позвоночник, заряжаетесь бодростью и снимаете напряжение. 197 303
0
19 февраля 2010, 14:53
 Один из асан простой йоги - поза собаки, потому как напоминает потягивающуюся собаку, голова которой поднята вверх.
196 746
0
19 февраля 2010, 13:27
 Занятий йогой для беременных - это отличная подготовка к родам. Они также облегчат протекание беременности. Йога – отличный способ стать физически более сильным и эмоционально более здоровым во время беременности. Даже если раньше вы не занимались йогой, комплексы упражнений для беременных безопасны и просты в исполнении. Даже при нелегком протекании беременности йога помогает обрести комфорт. 197 127
0
18 февраля 2010, 18:59
|
|