Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Йога для беременных

Йога для беременных

Занятий йогой для беременных - это отличная подготовка к родам. Они также облегчат протекание беременности.

Йога – отличный способ стать физически более сильным и эмоционально более здоровым во время беременности. Даже если раньше вы не занимались йогой, комплексы упражнений для беременных безопасны и просты в исполнении. Даже при нелегком протекании беременности йога помогает обрести комфорт.

В любой йоге очень важен акт дыхания: оно глубокое и позволяет получить организму больше кислорода, нежели при привычном дыхании. Учтите, что йога предполагает дыхание диафрагмой, т.е. животом, а это значит, что будущий ребенок также получит больше кислорода. Плюс это вас подготовит к самому процессу родов или успокоит, если предстоит кесарево.

Йога для беременных включает в себя только те позы, которые снимают боли в поясницах, ногах и спине, поддерживают в форме мышцы брюшного пресса. Ознакомится с этими асанами можно здесь.
Фото: Momandmefitness

196 350 0 18 февраля 2010, 18:59
Тэги: Йога Mind&Body
Поделиться:
Последние новости по теме
  • Слияние простых асан и силовых упражнений нагружает мышцы центра, бедер и ягодиц и помогает предотвратить...
    8 812 0
  • Ваша программа расслабления включает бокал вина? Вы можете получить тот же самый эффект, занимаясь йогой!...
    6 609 0
  • Для того, чтобы вы могли сосредоточиться на выполнении асан, стоит внимательно отнестись к выбору одежды...
    7 075 0
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить