Это упражнение предназначено для развития большой грудной мышцы.
- Встаньте в центре тренажера, ноги врозь, в каждую руку возьмите по рукоятке верхнего блока и чуть согните локти, туловище подайте вперед;
- Сведите тросы перед собой, пока рукоятки не коснуться друг друга;
- Разведите руки обратно в стороны и повторите.
Варианты выполнения упражнения:
- сведение рук до положения перекреста - работают малые грудные мышцы, расположенные глубоко под большими;
- сведение рук на разной высоте - работают различные составляющие большой грудной мышцы.
Комментариев пока нет