Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Сведение верхних блоков "CROSS-OVER"

Сведение верхних блоков "CROSS-OVER"

Это упражнение предназначено для развития большой грудной мышцы.


  • Встаньте в центре тренажера, ноги врозь, в каждую руку возьмите по рукоятке верхнего блока и чуть согните локти, туловище подайте вперед;
  • Сведите тросы перед собой, пока рукоятки не коснуться друг друга;
  • Разведите руки обратно в стороны и повторите.

Варианты выполнения упражнения:

  • сведение рук до положения перекреста - работают малые грудные мышцы, расположенные глубоко под большими;
  • сведение рук на разной высоте - работают различные составляющие большой грудной мышцы.

Еще упражнения на грудь

105 188 0 4 февраля 2011, 13:56
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить