Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Сгибание рук на тренажере Larry Scottа

Сгибание рук на тренажере Larry Scottа

Это одно из лучших упражнений для изолированной проработки бицепсов. Оно тренирует также плечевые мышцы и в меньшей степени плечелучевые мышцы и круглые пронаторы.


  • Сядьте и возьмите гриф тренажера хватом снизу, расположив локти на доске;
  • Сделайте вдох и согните руки, поднимая рукоятку-гриф вверх;
  • На выходе разогните руки.

Помните, что во избежания травмирования сухожилий и суставов не надо выпрямлять руки полностью, а также брать тяжелые веса. Не забудьте предварительно разогреться с легким весом.

Еще упражнения на бицепсы

324 854 0 25 января 2011, 13:55
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить