Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Подъем на носок одной ноги стоя

Подъем на носок одной ноги стоя

Это упражнение задействует трицепс голени.


 
  • Встаньте носком одной ноги на специальную подставку, другая на весу;
  • в руку со стороны опорной ноги возьмите гантель, а второй держитесь за раму тренажера;
  • на вдохе приподнимитесь как можно выше на носок;
  • на выдохе вернитесь в исходное, сохраняя колено неподвижным.

Для лучшего результата выполняйте упражнение до появления чувства жжения.

Еще упражнения на голени

327 953 0 25 января 2011, 13:58
Поделиться:


Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить