Сгибание рук со штангой хватом сверху

Это упражнение прорабатывает мышцы-разгибатели запястья: длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца и локтевой разгибатель запястья.

• Встаньте ноги вместе, гриф возьмите хватом сверху в "замок, руки со штангой опущены вниз;
• с выдохом согните руки, поднимая штангу;
• со вдохом разогните руки в исходное.

Еще упражнения на предплечья