Худеем

Количество людей, тренирующихся у балетного станка, стремительно увеличивается, что неудивительно – занятия, основанные на движениях из балета, эффективно сжигают жир, особенно в нижней половине тела, а также приводят в тонус ноги. Попробуйте эту 30-минутную программу, чтобы на собственном примере почувствовать «балетный эффект»!

Это может случиться с каждым, включая знаменитостей, от Кирсти Элли до Джанет Джексон – вес, с которым вы долго и мучительно боролись, стремительно возвращается обратно! Похудеть – это только полдела, гораздо труднее удержать достигнутый результат.

Во время беременности Милла Йовович набрала не один килограмм, и фотографии располневшей актрисы мигом облетели интернет. Но если вы посмотрите на нее в фильмах «Обитель Зла 4: Жизнь после смерти», «Выкрутасы» или «Три мушкетера», то не заметите никаких изменений в ее фигуре по сравнению с добеременным периодом. Почему? Все очень просто: сбросить лишний вес Милле помог ее личный тренер Харли Пастернак.

Превратите свою тренировку во взрывающую калории программу, используя научно обоснованные методы! Эти уловки помогут вам вне зависимости от того, опытный ли вы посетитель спортзала или еще плохо знакомы с фитнесом. Эти способы повышают ваш метаболизм во время тренировки и оставляют его таким после, поэтому вы будете сжигать больше калорий даже во время сна.

Эксперты говорят, что это возможно. Но есть 2 вещи, которые вы должны учитывать – содержание алкоголя и калории.

Лонни Лауэри, 42 года, бодибилдер и преподаватель диетологии и фитнеса в Университете Вайнона в Миннесоте. Каждую минуту бодрствования он использует для того, чтобы оставаться стройным и подтянутым. То, что он предлагает, идет в разрез с общепринятым мнением, но иногда правила нужны, чтобы их нарушать. По этим советам нельзя жить постоянно, но они пригодятся вам, чтобы сбросить последние 5 кг перед важным событием.

Порой для достижения результата не нужно истязать себя – решение может быть очень простым и легко воплотимым в жизнь. Вы можете эффективно похудеть, просто изменив свое отношение к некоторым вещам, и, поверьте, эти изменения не потребуют от вас гигантских усилий, а будут приятными!

Если вы решили худеть, но наверняка прочитали массу самых разнообразных советов, что необходимо сделать. Основной можно описать одним словом – сокращайте. Но что будет сократить правильнее, просто калории или углеводы?

Итак, отпуск. Отпуск, во время которого вы валяетесь на пляже, пьете, как ирландец, а ваша диета похожа на диету социопата, которому осталось жить один день. Диета и тренировка – все забыто, поэтому не удивительно, что из отпуска вы приезжаете отдохнувшим и пополневшим. Каков план?

Когда женщины в возрасте 40+, особенно знаменитости, выходят на пляж в бикини, это настоящая новость. Мы очарованы Дженифер Лопес, Холи Берри, Дженифер Энистон и другими, ведь их упругие, тонизированные тела бросают настоящий вызов природе старения.