Звездные

Не всем необходимо иметь супер-сильные ноги, как у американской конькобежки Эллисон Бэвер, но каждый может взять что-то из ее тренировки для нижней части тела. Когда она не на льду, для поддержания тела в тонусе Бэвер использует роликовые коньки. Попробуйте эти упражнения, разработанные Бэвер для укрепления мышц корпуса, бедер и ягодиц, а когда захотите добавить интенсивность, проделайте этот комплекс на роликовых коньках!

Lady Gaga не только танцует и поет на сцене, в перерывах шокируя публику своими нарядами, но и уделяет особое внимание своей фигуре. Личный тренер Хэрли Пастернак предлагает попробовать упражнения, которые входят в программу тренировки ее звездной клиентки.

До того, как стать актером и сняться в одной из самых успешных реклам Old Spices, Исайя Мустафа играл в одной из команд НФЛ, где и узнал не только о том, как заботиться о своем теле, но и о том, как стать успешным.

Мадонна, известная своими великолепными рельефными руками и накачанным прессом, всегда была создателем трендов в фитнесе. Ее новое увлечение из области силовых тренировок – это Barre3, комплекс, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги. Тренировка длится 1 час. Попробуйте упражнения из этой тренировки, разработанные создателем Barre3 Сэйди Линкольном, – и проложите свой путь к плоскому прессу, крепким мышцам рук и бедер.

Эти упражнения прорабатывают ягодичные мышцы с самых разных позиций, гарантируя, что каждая часть этой большой мышечной группы будет задействована. Выполняйте эту программу отдельно или после получасовой кардио-тренировки – и одержите победу над обвислыми ягодицами!

Для роли в нашумевшем триллере «Черный лебедь» актриса Натали Портман проделала колоссальную работу, став за несколько месяцев похожей на настоящую балерину, а все благодаря интенсивной программе тренировок под руководством Мэри Элен Боуэрс, бывшей Нью-Йоркской балерины. Портман занималась по 8 часов 6 дней в неделю. «Балерины отличаются такими физическими качествами, как хорошая растяжка, красивая осанка и ни капли лишнего жира, - говорит Боуэрс, - Мы хотели, чтобы Натали не только выглядела соответствующе, но и была способна двигаться и танцевать, как профессиональная балерина».

Большинство, особенно девушки, знают Джесси как парня из «Отчаянных домохозяек». Уже тогда он отличался радующим глаз телосложением, но с того времени 32-летний актер активно поработал над собой и может похвастаться еще более привлекательной фигурой.

Безусловно, Дженнифер Энистон – одна из самых популярных знаменитостей, в чьей жизни фитнес играет заметную роль, и она охотно делится секретами своей привлекательности.

Как говорится, истина в вине, а в случае с Келли Осборн – в танго! Во многом благодаря шоу «Танцы со звездами» Келли находится в лучшей форме в своей жизни, сбросив 11 кг во время репетиций, да и сейчас ее вес продолжает таять.

Согласно одному источнику, Джессика Альба на диете с 12 лет. Она говорит, что в ее семье все страдают лишним весом, и Джессика рано начала готовить для себя сама, чтобы не повторить их участь.