Спортивное питание

Как и простые смертные, известные спортсмены любят побаловать себя после тяжелого трудового дня. Побаловать себя любимого можно, но еда после тренировки должна быть полезной и идеально подходящей физически активному человеку. Вашему вниманию рацион спортсменов мирового класса!.

Когда пить протеиновый коктейль? Вы прекрасно знаете, что протеиновый коктейль после тренировки помогает вам в наращивании красивых мускулов. Но задумывались ли вы о его пользе в середине тренировки? Ваши мышцы разогреты и продолжают работать, поэтому выгода от употребления протеинового коктейля растет. Запаситесь специальным порошком для приготовления протеинового коктейля или смешайте нужные ингредиенты сами.

Чистые протеиновые коктейли, что питьё залпом джина или рома, - не каждому по вкусу. Если алкоголь мы предпочитаем смешивать, то почему не сделать это и с протеиновым коктейлем дома? Протеиновые коктейли имеют достаточно искусственный аромат и вкус. Но есть хорошая новость: это все исправимо! Мы предлагаем вам несколько рецептов протеиновых коктейлей.

1. Протеиновая сыворотка
Протеин в порошке – самый быстроусвояемый белок, который возможно получить, и одна из лучших добавок для бодибилдинга. 50 грамм этого белка равно 5 килограммам тунца, но доставить его до клеток организма намного проще.