Наше тело

Реальные женщины – активные, уверенные, всех размеров и форм, рассказывают о том, что они любят в своем теле.

После обильных праздничных застолий страшно вставать на весы, ведь многие из нас позволяли себе лишнее, и это непременно отразится на фигуре. Но не стоит зацикливаться на весе, гораздо важнее развивать мышечную массу, благодаря которой вам легче будет поддерживать стройность и не набирать лишние килограммы.

Знаменитости хвастаются идеальными телами уже через несколько недель после рождения ребенка. Неудивительно, что обычные мамы приходят в смятение – все ли с ними в порядке. Рассказываем, что вам ждать после родов, и отделяем факты от вымысла.

Как не парадоксально звучит, но наше восприятие того, что привлекательно, зависит не от «вкуса», а от цифр. Почему у мужчин привлекательным считаются широкие плечи, а у женщин – округлые формы? Мужская Х-фигура говорит о мужественности и силе. Фигура «песочные часы» у женщины ассоциируется с плодовитостью и изобилием. Мы смотрим на других людей через призму множества человеческих глаз, и весь наш выбор уже доказан и описан цифрами.

Иногда тайны тренировок вовсе не тайны, а самая настоящая наука. Если на уроках биологии вы считали ворон, пока ваш учитель рассказывал про митохондрии, гликолиз и митозис, то вы лишись ценных знаний о том, как бежать дальше, бороться с жиром и Улучшить функционирование своей кардиоваскулярной системы. Но учиться никогда не поздно! Рассказываем, как укрепить сердце, повысить выносливость и сжечь больше калорий.

Мы дышим автоматически, не задумываясь о том, как это делаем, не так ли? Однако это неправильно, особенно когда вы тренируетесь. Помимо пищи и воды, наше тело нуждается в кислороде, который переносится потоком крови от легких к мышцам. Есть мнение, что на эффективность любой программы тренировок мощно влияет техника и результативность дыхания.

Силовой тренинг хорош, если парень хочет избавиться от излишне женской груди. Но если ваше тело в порядке, то не стоит забывать и о других мускулах – сердце и легких. Да, технически легкие – это не мышца, но это не значит, что мы не должны заботиться о них.

Имея более чем достаточно средств и возможностей, чтобы нанять самых лучших профессиональных тренеров и шеф-поваров, голливудские звезды располагают всеми инструментами для поддержания хорошего здоровья и совершенной фигуры. Но если оценивать форму звезд исключительно по показателям ИМТ (индекса массы тела), можно очень удивиться.

Как часто вы слышите о том, что боли в пояснице или шеи списывает на неправильную осанку? Довольно часто, поэтому сегодня мы решили поговорить о том, что такое осанка и как мы ее понимаем.

Вы недовольны своим ростом? В вашей семье все низкорослы, а вы мечтаете играть в баскетбол? Если вы еще находитесь в периоде полового созревания, но увеличить рост возможно! Но даже если вы уже давно взрослый человек, стать на пару сантиметров выше, хотя бы визуально, вам тоже под силу.