Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Йога. Просто начните!

Йога. Просто начните!
Йога все еще один из лучших способов стать сильным, стройным и обрести гармонию и баланс, несмотря на 5000-летнюю историю (или благодаря ей). Пришло время присоединиться и вам!

Почему мы любим йогу?

  • В качестве сопротивления используется вес собственного тела, и это все, что нужно для обретения силы и скульптурного тела;
  • Это лучший вариант тренинга скручивания, поскольку растягиваются плотные мышцы, увеличивается амплитуда движения, улучшаются баланс и равновесие;
  • Занятие благотворно сказываются на уме и теле: увеличивает энергичность и успокаивает нервы, поскольку учит пониманию, концентрации и терпению.

Как работает йога?

Идеальная тренировка йоги включает 6 основных асан, которые улучшают равновесие, силу, гибкость и одновременно расслабляют. Балансирующие стойки, помимо работы над самим балансом, укрепляют мышцы центра. Наклоны вперед растягивают мышцы спины, позвоночник и тазобедренные мускулы; наклоны назад улучшают дыхание. Скручивания тонизируют мышцы пресса и улучшают процессы пищеварения. Обратные позы увеличивают кровообращение, делая вас спокойным, хоть и энергичным.

Вот какие позы мы рекомендуем

Воин II (стоячая поза)
Дерево (поза баланса)
Собака вниз головой (обратная поза)
Поза наклона вперед (наклоны вперед)
Плечевой мост (наклоны назад)
Поза Царя Рыб (скручивание)

Фото: Loveyogaonline
121 836 1 24 ноября 2010, 19:08
Поделиться:
Последние новости по теме
  • Слияние простых асан и силовых упражнений нагружает мышцы центра, бедер и ягодиц и помогает предотвратить...
    7 948 0
  • Ваша программа расслабления включает бокал вина? Вы можете получить тот же самый эффект, занимаясь йогой!...
    5 461 0
  • Для того, чтобы вы могли сосредоточиться на выполнении асан, стоит внимательно отнестись к выбору одежды...
    6 353 0
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить