Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

После тяжелого дня

После тяжелого дня

У всех бывают тяжелые долгие дни, когда вы засиживаетесь допоздна на работе и приезжаете домой разбитым. Чтобы утро следующего дня не превратилось в кошмар, а новый день не прошел мимо, предлагаем выполнить небольшой ритуал красоты и здоровья, который позволит вам хорошо выспаться ночью и проснуться бодрым утром.

Придя домой, переоденьтесь сразу же в удобную одежду, в который вы чувствуете себя комфортно и уютно.

Во-вторых, включите негромкую релаксирующую музыку и зажгите свечи, можно ароматические, например, лавандовые, которые успокаивают и борются с бессонницей.

На ужин приготовьте диетические, легко усваиваемые продукты: коричневый рис и курицу или рыбу. Вместо телевизора примите теплую ванну с любимыми успокаивающими и убаюкивающими маслами.

Примите удобную позу, лучше всего Лотоса, и сделайте несколько дыхательных упражнений. Затем прямо в кровати сделайте несколько упражнений из йоги специально перед сном.

После комплекса йоги сразу же выключайте свет и ложитесь спать. После такого ритуала заснете вы быстро, спать будете крепко, а проснетесь отдохнувшим и полным сил.

Фото: Тhebodyshapefitnessblog

118 503 0 16 декабря 2010, 13:00
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить