Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Cтань секси летом: часть 4

Cтань секси летом: часть 4

Добро пожаловать на 7 и 8 недели вашей летней тренировки! Они подобный тем, что вы делали на неделях 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и предполагают использование веса собственного тела, чтобы пропотеть и привести в тонус мышцы с головы до пят. Давайте начинать!

Как это работает

В течение 30 секунд выполняйте столько повторений каждого движения, сколько сможете, сосредоточившись на поддержании формы и техники. Если начинаете сбиваться или делать неверно, замедлитесь и закончите меньше повторений. Прогрессируя, со временем вы будете делать больше за те же 30 секунд.

Тренировка 7: нижняя часть тела и кардио
Месяц 2
Недели: 3 и 4
Дни: 1 и 3

Тренировка 8: верхняя часть тела и кардио
Месяц 2
Недели: 3 и 4
Дни: 2 и 4

Фото: Shape

2 981 2 4 июня 2012, 15:21
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
I'm sexy - and I kniw it!... тыц-тыц
о да! лето отличное время привести себя в форму... правда, надо было это делать весной, чтобы сейчас чувствовать себя королевой
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить