Следите за временем, но будьте гибкими. Мадонна ежедневно приезжает на свои тренировки в 8 утра. Но даже если накануне была вечеринка, она не отменит тренировку, а просто перенесет ее на 2 часа вперед.
Избавьтесь от пота. Хорошо вентилируемая стильная спортивная одежда дает ощущение свежести и мотивирует на занятия.
Меняйтесь. Мадонна никогда не будет делать одну вещь дважды: если сегодня она была в спортзале, то завтра будет бегать в парке. Вы не должны надоедать себе!
Найдите друзей для фитнеса. Они не только выступят дополнительным фактором мотивации, но и присоединятся к вам на тренировке. Вместе веселее!
Не переусердствуйте. Мадонна никогда не тренируется более 45 минут. Для невероятного тела не нужно невероятных нагрузок, только оптимальные.
Фото: Fitnessmagazine
6 января 2011, 06:25