Тренируемся дома

Иногда тренировки в спортивном зале превращаются в кошмар: очереди на тренажеры и в душевой, переполненные залы во время групповых занятий. Впору организовывать место для тренировок дома.

1. Посоветуйтесь со своим тренером, какие снаряды или тренажеры вам лучше всего приобрести домой, ведь какие-то группы мышц, например, вы могли бы прорабатывать только там. Составьте программу тренировок для дома.

2. Не покупайтесь на дешевые тренажеры «все в одном» или из дисконт-центров. Как и любое оборудование, тренажеры имеют особенность амортизации. А главное все же для тренировки – высокое качество используемых снарядов.

3. Купите профессиональный тренажер с несколькими функциями (например, кардиотренажер с возможностями выбрать программу тренировки).

4. Перед тем, как выбрать дополнительное снаряжение (гантели, гири, грифы и прочее) найдите время, чтобы сделать разные упражнения с каждым и выбрать свое. В фитнес-зале к гантелям очереди обычно нет.

5. Перед тем, как начать тренироваться дома самостоятельно, возьмите несколько тренировок с персональным тренером, который составит для вас индивидуальную программу тренировок.

6. Перед покупкой тренажера, обойдите все возможные спортивные магазины и испробуйте все понравившиеся образцы. Спортивная техника должна работать идеально и иметь длительный срок гарантии, чтобы не превратиться в груду бесполезного металла в углу вашей квартиры.
Фото: Сhristmaspresentsforgirls