Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то придется не только больше двигаться и меньше есть, но и поменять свой образ жизни. Вот три привычки, присущие людям с лишним весом, от которых придется отказаться.
Ходить в супермаркет на пустой желудок
Ученые уже давно обратили внимание, что когда вы голодны, то склонны купить в магазине на 30% больше продуктов, чем это необходимо. В итоге вы все равно съедите все купленное, а значит, калорий будет больше нужного, что и отложится в виде жира.
Перекусывать между едой
Если вы не считаете перекусы за полноценные приемы пищи, то от них придется отказаться. Обычно люди склонны перекусывать сладкими и мучными продуктами, в результате чего число калорий, полученных за день, возрастает в 1.2-1,5 раз.
Есть на ходу, стоя
Привычка есть на ходу приводит к тому, что ваш организм получает большое количество соли, транс-жиров, углеводов и, как следствие, калорий. Все, что можно съесть на ходу, обычно не является здоровой и полезной пищей. Старайтесь есть в домашнюю пищу спокойной обстановке как минимум 2 раза в день.
Фото: Аmazooo
12 мая 2012, 12:06
12 мая 2012, 13:01