Похудеть на силовой тренировке

Многие задаются вопросом, будут ли они выглядеть как шкаф, если решатся на силовую тренировку, и насколько она эффективна, если цель - сбросить лишние килограммы и похудеть. Специалисты говорят: бояться нечего!

Силовая тренировка поможет вам не только похудеть, но и предотвратить рецидивы в дальнейшем. Ваши мускулы не будут сжигаться наряду с жиром, что может произойти при интенсивных аэробных нагрузках. Плюс, вы сможете предотвратить замедление обмена веществ - обычного результата при следование диете и сбросе веса. Высокий уровень метаболизма крайне важен, ведь именно он помогает вам быстрее справляться с сжиганием лишних жиров в организме. Ваши объемы будут таить, и силовая тренировка позволит вашему телу выглядеть более стройным и подтянутым. Удостоверьтесь, что вы поднимаете оптимальный для себя вес - вы должны чувствовать усталость и утомление на 12 повторе.
Фото: Woohealth