Тренировка с гантелями: подъемы тела

Выполните это силовое упражнение с гантелями 2 сета по 5 повторов (на каждую сторону)

Лягте на спину. Одну гантель зажмите между ног, а другую – возьмите в любую руку и вытяните ее над своей грудью. Держа мышцы ног в напряжении, поднимите корпус, перенося вес наверх. Вернитесь в исходное.