Практики восточных техник, начиная от йоги и заканчивая единоборствами, не устают говорить о пользе медитации. Ученые решили провести эксперимент и доказали, что это действительно так.
Специалисты из Национального института здоровья США разделили группу из 200 добровольцев на 2 части и предложили одной из них принимать медикаменты, а другой – медитировать. В результате было выявлено следующее:
- медитация снижает риск инсульта и инфаркта в 2 раза, а также помогает избежать других проблем с сердцем;
- уменьшает риск развития гипертонии;
- стабилизирует уровни холестерина в крови;
- укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает их эластичнее;
- положительно влияет на здоровье во время реабилитационного периода после сердечных болезней;
- снижает уровень напряжения и стресса, успокаивает.
Конечно, всего этого можно добиться и при помощи лекарств и биодобавок, но медитация лучше как минимум по двум причинам: она абсолютно бесплатна и не имеет побочного эффекта.
Фото: Spiritualeyes
Комментариев пока нет