Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Упражнение с эластичной лентой

Упражнение с эластичной лентой

Это упражнение – отличное средство для тренировки мышц рук, в особенности проработки бицепсов. Для его выполнения вам понадобится только плотная эластичная лента или недлинная скакалка.

Возьмите ленту руками за разные концы. Ногами встаньте на нее, поставив их на уровне плеч. Колени необходимо согнуть, спина прямая, а грудь подана вперед. Руки опустите вдоль туловища, а ладони разверните наружу. Согните одновременно обе руки в локте, преодолевая сопротивление ленты. В верхней точке локти должны смотреть строго вниз. Разогните локти. Сделайте 12-15 повторов. Если делать упражнение легко, возьмитесь за ленту более узко.

Фото: Вlogcdnl
Видео: YouTube

201 114 0 24 февраля 2010, 16:20
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить