Упражнения для мышц пресса. Велосипед

1. Лягте на пол, руки за головой, ноги на весу, согнуты в коленях под прямым углом.

2. Одновременно сделайте скручивание, левый локоть стремится к правому колену, а левая нога выпрямляется почти параллельно полу (не кладите ее на пол!).

3. Повторите аналогично для правого локтя и правой ноги. Продолжайте менять ноги, как будто крутите педали велосипеда. Сделайте 12-15 повторов для каждой ноги.

Фото: Fitness.com