Упражнение для мышц пресса. Скручивание "Table Top"

1. Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки за головой.

2. Оторвите голову и плечи, сделайте скручивание вперед, работая мышцам пресса. Стремитесь коснуться локтями коленей (колени остаются неподвижными!).

3. Вернитесь в исходное. Сделайте 12-15 повторов.

Фото: Fitness.com