Немного о калланетике

Этот метод ворвался в мир фитнеса в 1980-х годах и произвел своего рода революцию. Уникальные в своем роде упражнения придумала Калан Пинкей, решив использовать определенно положение тела, которое позволяет изолировать отдельные мышечные группы, а затем, благодаря точечным динамическим движениям, нагружать их еще больше.

Особенностью калланетики является то, что во время занятий задействуются глубоко расположенные мышцы, и проработка всех мускулов при каждом упражнении. А чем больше мышечных волокон работают, тем быстрее виден результат!

Специалисты уверяют, что один час занятий калланетикой равен 20 часам аэробики, при этом вы не будете испытывать такой нагрузки как сердечно-сосудистую систему и так сильно уставать, как на высоко интенсивных нагрузках. Известно, что при статических нагрузках (а в калланетике необходимо удерживать одно положение и 60, и 100 секунд) мышцы нагружаются даже сильнее, чем при динамических.

Как говорит сама основательница метода, не важно, сколько вам лет; любые мужчина или женщина, начавшие заниматься калланетикой, почувствуют, как их тело укрепляется, становится сильнее и прекрасней.

В настоящее время кроме классической калланетики большой популярность пользуется CardioCallanetic – смесь балета, йоги и упражнений калланетики в плавном, медленном, непрерывном движении. Использование музыки в 110-118 ударов в минуту позволяют выполнять все движения с больше амплитудой, задействуя максимальное количество мышечных волокон.

Эффективность калланетики

• Восстановление обмена веществ;
• Улучшение осанки;
• Похудение;
• Уменьшение объемов тела;
• Укрепление мышц;
• Способность владеть своим телом.