Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Не растолстеть за праздники

Не растолстеть за праздники
Грядут новогодние праздники, которые большинство из нас предпочитает проводить в кругу семьи и друзей. Часто в центре внимания – еда! Но, садясь за праздничный стол, напомните себе о том, что есть кое-что помимо салата оливье. Думайте о том, какую часть тела вы накормите этими калориями – так легче контролировать порции и не обрасти жирком на тали к концу праздников.

Ешьте как всегда
Даже опытные едоки допускают ошибку, ограничивая себя в еде целый день 31 декабря, чтобы от души в новогоднюю ночь. В итоге вы съедаете чуть ли не недельную норму калорий и чувствуете себя отвратительно, как физически, так и морально. Начните день, как любой другой: хороший завтрак, легкий обед и перекусите горсткой орехов и йогуртом, чтобы не переедать ночью.

Обманите всех
Вы можете изменить традиционный новогодний стол так, что гости даже не заметят. Замените колбасу в оливье на диетическое куриное мясо, а майонез разбавьте сметаной 10% жирности – таким образом, 100 гр. салата станет легче на 260 Ккал.

Ваше мясо, господа!
Курица с картошкой – вот что любят наши хозяйки готовить на праздники. В действительности, белое и красное мясо имеют практически одинаковую калорийность. Главное при готовке – избавьтесь от шкурки, ведь именно в ней и небольшом слое жира под ней концентрируется наибольшее количество калорий.

Побалуйте себя
Обилие на столе любимых продуктов не должно означать, что все это под запретом. Просто пойдите на хитрость: съешьте немного того, что вам действительно нравится (даже если это не полезно для фигуры), а затем переходите на диетические продукты. Если хозяйка уговаривает съесть еще кусочек, поблагодарите, похвалите, но вежливо откажитесь.

Остатки не сладки
Один их хороших способов растолстеть – поддаться на уговоры доесть блюдо, даже если оно уже не лезет. Или доедать за домочадцами. Или в течение всех 10 новогодних дней каникул питаться жирными продуктами и углеводами. Или забирать из гостей с собой кусочки вкусненького. Или все вместе. Нет, вы должны быть выше этого! А вот если вы хозяин, тогда запасайтесь пластиковыми конвертами и раздавайте остатки еды гостям (да, вот такое коварство!).

Фото: Мensfitness
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить