Антицеллюлитная диета

Мы уже рассказывали о пользе массажа и о необходимости постоянных физических упражнений. Однако спорт и косметические процедуры не дадут эффекта, если к ним не прибавить еще и правильную диету. Сегодня поговорим о диете, которую рекомендуют специалисты в тех случаях, если вы хотите избавиться от целлюлита.

Диета рассчитана на 10 дней и основывается на употреблении в пищу овощей и фруктов.

День 1 и 2. Можно есть только фрукты в любом количестве (за исключение бананов – их может быть 1-2). Обязательно выпить 2 л воды без газа, неминеральной.
День 3-7. Можно есть овощи и фрукты, преимущественно сырые, в конце дня – вареные или приготовленные на пару. Необходимо также выпивать по 2 л. чистой воды.
День 8. В дополнение к овощам и фруктам можно съесть немножко молочных продуктов (йогурт, кефир или творог).
День 9. Добавьте к диете крупу (на выбор), хлебец и 1 яйцо.
День 10 и далее. Продолжаете питаться правильно, не забывая об обильном питье воды.

На заметку: если во время диеты вы почувствуете сильный голод, то сварите себе немного коричневого риса.

Фото: Нardies

136 158

9 27 сентября 2010, 14:57

Последние новости по теме

17 лет своей жизни тратят женщины на диеты

Примерно 90% женщин хотя бы раз в жизни садились на диету, при чем большинство из них так и не достигло...

5 088 0
Чем обусловлена неэффективность диет?

Статистика жестока: более 80% людей из когда-либо сидевших на диете возвращают сброшенный вес обратно....

5 084 2
Диета Южного пляжа

Диета Южного пляжа быстро завоевала сердца и желудки желающих похудеть. Она быстро становится одной из...

6 986 0

Комментарии

мне кажется реальной эта диета, рис обожаю,
а что на счет масел и соусов, например соевого и масла из виноградной косточки

Дашик
27 сентября 2010, 22:57

Обожаю фрукты и овощи, для меня проще диеты нет)

Марина
2 октября 2010, 21:25

А как же белок???откуда его брать организму???недостаток белка приводит к очень неприятным последствиям для организма. предлагаю внести коррективы:100 грамм вареного нежирного мяса или рыбы добавить в каждый день! это точно не повредит ,а по калорийности всего на 200-300 калорий больше!=)))

Гость
6 октября 2010, 12:10

я думаю, что 10 дней без мяса и белка прожить можно! Ведь пначиная с 11 дня предполагается, что вы начинаете питаться сбалансированно, но здоровой пищей: это и постное мясо, и рыба, и птица, и овощи-фрукты, и крупы различные... Просто надо взять себя в руки и забыть о всяких эклерах, жареной курочки с картошкой и оливье с майонезом.

Malyshka
7 октября 2010, 12:25

Согласна!Пейте больше жидкости

Виктория
9 октября 2010, 09:30

Нифига, я без мяса вообще не живу.

Гость
10 октября 2010, 09:11

Вегетарианцы тоже толстые есть)))

Гость
27 декабря 2010, 19:27

В течении этих 10 дней и расчитывается что ваш организм станет сам вырабатывать необходимые ему питательные вещества из АТФ, что и приведет к похудению. Так что поедания мяса и рыбы просто уменьшит эффективность диеты

Гость
29 декабря 2010, 14:25

Я кушала фрукты и овощи примерно 20 дней.Переодически легкий овощной супик и много свежего укропа.Много пила воды.Потеряла 6 кг.Сейчас включила в рацион мясо и рыбу, но продолжаю кушать фрукты и много зелени.Вес не набирается.Чувствую себя прекрасно! :)))

Гость
20 апреля 2011, 01:42