Идем в сауну

Сауна – это всегда повышенная температура. Насколько она актуально летом? Практически каждый фитнес-клуб, даже эконом-класса, оборудован сауной. Но необходимо ли вам изнурять свое тело дополнительным потением в такую жару?

Посещение сауны после тренировки уменьшает болезненные воспалительные процессы в мускулах. Кроме того, сауна показана для облегчения симптомов артрита, астмы, хронической усталости и выведения токсинов из тела. Несмотря на то, что людям с проблемами сердца не рекомендуют посещение сауны, некоторые исследования показывают, что мужчины, страдающие от гипертонии, при посещении сауны дважды в неделю уменьшили уровень своего кровяного давления. 20 минут в сауне достаточно, чтобы достичь эффекта, а после обязательно облейтесь прохладной водой.

Но! Помните, что сауны – не место для распития спиртных напитков и отдыха (звучит удивительно для русского человека). Организм и так подвергается обезвоживанию во время сидения в парилке, а алкоголь до, во время или сразу после еще больше усугубляет это.

В итоге
Сауна не представляет угрозы для здоровых людей, если ее пользоваться правильно. Но если у вас высокое давление или проблемы с сердцем, перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом, вне зависимости от времени года.