Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Чрезмерное увлечение спортом опасно!

Чрезмерное увлечение спортом опасно!

В спорте, как и в медицине, важную роль играет не только качество, но и количество. Границу, когда лекарство превращается в яд, определяет дозировка. То же самое можно сказать и о спорте: чрезмерные, выматывающие нагрузки способны нанести ущерб здоровью.

Исследователи говорят, что максимальное время занятий фитнесом, чтобы он приносил пользу, - один час в день. Увлечение физическими нагрузками может спровоцировать нарушение сердечного ритма и привести к другим проблемам с сердцем. Самыми опасными видами физической нагрузки ученые называют марафон, велогонки на длинную дистанцию и триатлон.

Эти виды спорта не редко приводят к структурным изменениям в артериях и сердечной мышце. По сути, в данном случае спорт действует как лекарство: в правильной дозировке укрепляет сердце, а в избытке вызывает стресс и травмы.

Как показывают исследования, коронарная болезнь сердца у марафонцев обнаруживается гораздо чаще, чем у спринтеров. У ультрамарафонцев и велогонщиков аритмия встречается в 5 раз чаще, чем у обычных спортсменов. Да и вообще у всех профессиональных атлетов высокого уровня кардиограммы не в порядке и сердце изнашивается очень быстро.

Врачи рекомендуют заниматься интенсивными видами спорта не более 30-60 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы поднять пульс до безопасных 120 ударов в минуту.

Фото: Flickr
2 158 2 6 июня 2012, 11:14
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии
чрезмерное увлечение чем бы то ни было - опасно! перебор всегда плох!
профессиональный спорт это всегда сознательный выбор того, что ты не будешь здоров. не зря же карьера у большинства спортсменов заканчивается в 30+
Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить