Все очень просто: едите правильно - выглядите молодо! Вот 7 рецептов омоложения организма, которые помогут замедлить появление морщин и выглядеть моложе.
Гранат
Содержит витамин С, который эффективно борется с изменениями кожи вследствие воздействия солнечных лучей, и вещества, борющиеся со свободными радикалами и позволяющие сохранить в коже коллаген.
Черника
Содержит ударное число антиоксидантов, устраняющих последствия воздействия свободных радикалов, которые вырабатываются из-за солнечного воздействия, стрессов и даже перетренировок (особенно бега).
Капуста-браунколь и шпинат
Эти зеленые овощи содержит особые фитонутриенты, которые минимизируют ущерб от солнца, а также бета-каротин и лютеин, которые отвечают за эластичность кожи.
Рыба
Сардины, лосось и макрель содержать омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют мембраны клеток кожи, позволяя им лучше сохранять влагу.Зеленый чай содержит катехин (предотвращает гиперпигментация) и полифенолы (борются со свободными радикалами и могут полностью изменить эффект старения организма).
Арбуз
Богат антиоксидантами, витамином С, калием и ликопином, которые орегулируеют баланс воды и полезных веществ в клетках.
Оливковое масло
«Хорошие жиры», содержащиеся в нем, богаты омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, улучшают кровообращение, придавая коже здоровый цвет и эластичность.
Комментариев пока нет