Диета Марлен Дитрих

Марлен Дитрих – легенда, недосягаемая звезда, с собственным имиджем, прекрасным голосом и природной привлекательностью. Именно она была создательницей так называемой «немецкой диеты» - простой, но требующей огромной силы воли. При соблюдении всех рекомендаций можно потерять 7 кг за 13 дней, а также обрести бодрость и энергичность.

Общие правила: не допускается замена одних продуктов в списке другими; можно пить минеральную воду между всеми приемами пищи.

ДЕНЬ 1
Завтрак: чашка черного кофе или чая с сухариком.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор и 80 г шпината с маслом.
Ужин: котлета из нежирного фарша, на гарнир – салат из зеленого лука и помидор с маслом (150 г).

ДЕНЬ 2
Завтрак: чашка черного кофе или чая с сухариком.
Обед: салат из свежей капусты и помидор, заправленный маслом (200 г) и фрукт на выбор (апельсин, слива, яблоко или мандарин).
Ужин: 2 вареных яйца, вареное мясо (200 г) и зеленый салат (80 г).

ДЕНЬ 3
Завтрак: чашка черного кофе или чая.
Обед: 1 вареное яйцо с заправленной маслом вареной морковью (200 г) и сыром (100 г).
Ужин: фруктовый салат из банана, яблок, груши, мандарина и т.д. (250 г).

ДЕНЬ 4
Завтрак: стакан яблочного сока.
Обед: отварная или жареная рыба (250 г) с одним помидором, на десерт – яблоко.
Ужин: котлета из нежирного фарша с зеленым салатом с маслом или соком лимона (150 г).

ДЕНЬ 5
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: жареная курица (200 г) с зеленым салатом (100 г).
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тертая морковь с маслом.

ДЕНЬ 6
Завтрак: чашка чая без сахара и сухарик.
Обед: жареное мясо (200 г) и салат из капусты с соком лимона (150 г) на гарнир.
Ужин: сыр (150 г) с тертой морковью (100 г).

ДЕНЬ 7
Завтрак: чашка чая без сахара и сухарик.
Обед: 200 г отварной или жареной курицы.
Ужин: стакан натурального йогурта и фрукты на выбор (300 г).

ДЕНЬ 8-13 = ДЕНЬ 1-7 соответственно.

Следовать этой диете можно не чаще, чем 1 раз в полгода, а также предварительно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.