Малиновая диета

Лето – время свежих вкусных ягод и фруктов. Одна из наших любимых ягод – малинка – сочная и сладкая. Если вы сладкоежка, но хотите сбросить пару лишних кило перед поездкой на море, тогда обратите внимание на малиновую диету. Она длится всего 3 дня, но благодаря своей сбалансированности вреда здоровью не нанесет.

Почему именно малина?

В 100 г малины содержится всего 41 Ккал и большое количество витаминов А, В, С и РР, калия, железа, кальция и меди. Сок малины выводит лишний холестерин, соли тяжелых металлов, желчные кислоты, помогает при слабом пищеварении, а также благотворно влияет на многие внутренние органы и улучшает свертываемость крови.

Примерное меню диеты
Используйте свежие ягоды!

День 1
Завтрак: 100 г малины с нежирным творогом (100 г) или ряженкой (250 мл).
Второй завтрак: кисель из молока и малины (150 мл).
Обед: отварная куриная грудка (200 г) с соусом из малины.
Ужин: молочный коктейль с ягодами малины.

День 2
Завтрак: 100 г малины с йогуртом (200 мл) или кефиром (200 мл).
Второй завтрак: 200 г свежих ягод малины, смешанных с 2 ч.л. натурального меда.
Обед: отварная или запеченная нежирная рыба (150 г), салат из помидора, огурца и зеленее без заправки и соли.
Ужин: 200 г малины с 1 ст.л. фундука.

День 3
Завтрак: 100 г малины с простоквашей (200 мл) или кефиром (200 мл).
Второй завтрак: закуска из малины (100 г) и грецкого ореха (50 г).
Обед: отварная телятина или говядина (150 г) с салатом из капусты и моркови, заправленным оливковым маслом и лимонным соком (150 г).
Ужин: 2 печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.

В течение всей диеты следует пить много простой воды, исключив при этом чай и кофе.

Результат
После такой 3-дневной диеты вы очистите организм от шлаков, а также сожжете 2-3 кг лишнего веса.

Противопоказания
Болезни почек, гипотония.