Диета для красивой кожи

Красота женщины определяется не столько правильными чертами лицами или идеальной фигурой, сколько здоровой и красивой кожей. Экология, питание, стрессы влияют на нашу кожу не лучшим образом. Даже те девушки, которые вышли из подросткового возраста, часто мучаются и не могут справиться с акне. Но кроме правильного ухода есть еще один важный фактор – правильное питание.

Часто говорят о том, что все проблемы идут изнутри, поэтому питание играет важную роль в борьбе с несовершенствами кожи. В первую очередь, необходимо знать, что можно, а что нельзя есть при акне.

Нерекомендованные продуты

• сыры (в свежем виде или добавленные в блюдо)
• молоко и молочные продукты
• белый сахар и продукты, его содержащие

Все эти продукты содержат сахар, который вызывает воспалительные процессы внутри организма, которые и проявляются на коже в виде ненавистных высыпаний. Ученые это связывают с тем, что в организме людей, страдающих акне, есть дрожжи, чье брожение и провоцирует сахар.

Рекомендованные продукты

• листовые овощи, например капуста и латук
• ярко окрашенные овощи и фрукты
• цинк из семян тыквы, подсолнечника, кедровых орешков или в виде биодобавки
• полезные жиры из авокадо, рыбы и орехов
• фруктово-овощные коктейли, лучше всего с преобладанием зеленых по окрасу продуктов.

Такой диеты следует придерживаться постоянно. Однако для любителей молочный продуктов есть хорошая новость: как только проблема с акне будет решена, можно будет снова постепенно вводить молоко в свой рацион.